jak sie nazywa

[...] 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 2. uginanie ramion z hantlami w rekach uchwytem młotkowym 3. uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 4. niewiem jak to sie nazywa chyba ,,21" ZA DUZO CWICZEN NA BICEPS OGRANICZ SIE DO GÓRA TRZECH Triceps 5. wyciskanie francuskie jednoracz hantla siedzac 6. pompki w podporze tyłem [...]

oczywiscie masz racje. chodzilo mi o to ze pomyliles pojecia;) zreszta czy to wazne jak co sie nazywa. wiadomo o co chodzi. a tu masz w duzym skrocie to co podales w linku;) ale tez moze nie przyniesc oczekiwanych efektow

[...] cukru ) 3 jaja gotowane + owoc serek homogenizowany II śniadanie : chleb żytni razowy serek wiejsk owoc Obiad : chodze na stołówke w szole wiec nie wiem co dają IV posiłek : jakieś mięso z ryżem i warzywami + owoc Siłownia Po siłowni : twaróg półtłusty + owoc V posiłek : serek naturalny , / jogurt , owoc A i trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni , [...]

Biegam 2x w tygodniu napisalem jak to nie wystarczy to moge dolozyc wspiecia na palce czy jak to sie nazywa Plecy za jakis czas jak zakupie drazek, narazie zapomnialem napisac ale wykonuje tez cwiczenia na prostowniki Brak owych wad

To jest tak jak opisales... Czesc ledzwiowo krzyzowa (w encyklopedi sprawdzilem jak to miejsce sie nazywa :D ) Na karmacie spalem, na to przescieradlo i tyle... Jakies masci proponujesz ? Ja mam 2x Masc Konska :] Jedna grzeje druga chlodzi... jak uzywam tej chlodzacej to na jakis czas bol mija...

Przemiana białka w glukozę ( czytaj. węglowodany) jest możliwa a ten proces się nazywa glukoneogeneza. Pozdrawiam Dzięki za odpowiedź. Czyli jak wrzucę za dużo białka do diety, to przerobi się ono na węgle i będzie ok.

Hehe od cukru pudru to się będzie cały lepił, kup sobie magnezję a jak nie to nawet jak pójdziesz do rossmana czy innej drogerii, apteki to dostaniesz też talk, też się nada. to raczej nie jest gwint za to co sięłapiesz jak już i ma takie małe naciecia to się nazywa, radełkowanie, moletkowanie, ryflowanie itp określenia.

wielkie dzięki. Mógł byś mi jeszcze napisać jakie ćwiczenia na konkretne partie mama wykonywać? jak wcześniej podałem mam do dyspozycji: ławeczkę regulowaną,(mam jeszcze nie wiem jak się fachowo nazywa ten przyrząd do nóg przy tej ławce), wyciąg, hantle 2x4kg i 2x10kg, sztangę z obciążeniem 4x5kg i 2x25kg. z góry dzięki

[...] do podobnego do moich bułek. Buła nazywa się fitness, jest ciemnym pieczywem, naprawdę masa ziarna na nich. Jak wrzucę odżywkę białkową, do kolacji będzie git ? czytałem że jak się nie pije carbo po treningu to poziom glikogenu uzupełniamy żarciem, węglami prostymi ja tu np owocami. A co do bułek to podobno ciemne pieczywo jest źródłem węgli [...]

[...] SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 serie po 12 powtórzeń Po kazdym wyciskaniu sciskalem ciezarek na wyprostowanych rekach podnosilem nad glowa (nie wiem jak to cwiczenie się nazywa) 3 serie po 8 powtorzen Triceps: .WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 4 serie po 12,12,10,10 powtorzen WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W [...]

[...] technogym 5s -przedramię -podchwytem w oparciu o kolana Wtorek 1. Nogi - przysiady na suwnicy 5s - dwugłowy maszyna 5s - łydki 5s -( jeszcze jedno tylko nie pamietam jak sie to nazywa) 2.Brzuch - ławka rzymska - maszyna piątek 1.Plecy: - maszyna technogym z góry 5s - wioślarz maszyna 5s - (plecy mam słabe wiec bym je potrenowal) są dwa [...]

[...] sie do niego zmuszac. trening silowy na czczo tez mozesz wykonywac, bez obaw o wyniki czy katabolizm. jesli juz koniecznie chcesz cos zjesc, to moze to byc forma płynna, jak uwazasz, ze taka forma bedzie dla ciebie zjadliwa Problem w tym że ja nie robię treningów siłowych, a tzw. obwodowe, czy cardio, no nie wiem jak się je teraz prof. [...]

Dzięki^^ To się nazywa porządna odpowiedź. Ułożę coś i zrobię tak, jak mówisz:) Btw. Odnośnie lasek, jaki adres i ile? xD Pozdro

Aha a jakbys chciał mi zafundować jakis leprzy cykl to Ci powiem ze moj wójek jest na AGEHU wykładowcom (doktorem czy chooj wie jak sie to nazywa) to tak na przyszlość

Wilku to sie duzo pomylilem, cale 20 kg! A wiesz jak sie ten gosc nazywa co podniosl czterokrotnosc wlasnej wagi?? I jaka to byla waga? Sog jak ci wejdzie! Pozdro

[...] ćwiczeń to wygląda to tak: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 Wyprosty tułowia w opadzie x4 Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu x3 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Kurcze...Pur...zes mnie zastrzelil...hmmm. A co z ich szkodliwoscia? Tzn...i dla sylwetki...i dla...hmmmm...poziomu insuliny? Ps. Nie wiecie czy zachodza jakies szkodliwe interakcje miedzy eca a czyms co sie nazywa "cetirizini dihydrochloridum"? czy tez podobnymi jak..."loratadinum" itp. (spoko, dla tych co nie wiedza: to [...]

t0pek każdy nazywa sie tak jak sie widzi a czy dla ciebie to jest grubas czy nie to już twoja sprawa.

akorat po androlonikach to i idzie masa szybko i sila. ale jesli chodzi o mnie to gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy jestem chyba tym enomorfikiem czy jak tro sie nazywa

Jak sie ten plik o filmie nazywa?